памяти на всю жизнь, ты хочешь запомнить детали, из которых он состоит.

Кислорода иногда не хватает. Хочется много пить. Устала спина нести тяжелый рюкзак. Хочется тереть поясницу, когда двигаешься. Хочется опираться на палки. Хочется глубоко дышать.

Путь. Никто не знает, сколько он продлится, – и ты тоже не знаешь. Но ты не можешь вернуться. Ты уже прошла больше половины. Кажется, что сил нет. Но ты идешь дальше. Нельзя остановиться или передумать. Вдруг кто-то тебе говорит: «Ты молодец, осталось немного, мы сделаем это!» – и прилив сил тебя настигает. Улыбаешься.

Гудят ноги. Уже не чувствуешь их. Вся одежда мокрая от пота. Хочешь снять ее с себя, хочешь снять все лишнее, чтобы ничего не мешало. Ты тратишь очень много сил. Просто усталость. А вот остановка. И сразу такое облегчение. Можно две минуты отдохнуть, и накатывает сильнейшее чувство расслабления. Много пьешь воды.

Идешь дальше. Чувствуешь свою силу. Прилив сил. А потом – слезы. Кажется, что ты больше не можешь. Что все. Останешься тут и умрешь. Не можешь сделать даже шаг. Есть ресурс только, чтобы плакать. Пустота. Отчаяние.

И вдруг вдали ты видишь дым. Это значит, что ты почти дошла. Открывается второе дыхание. Ты встаешь. Не чувствуя тяжести ноши, не чувствуя усталости, ты идешь быстрее, чем шла в самом начале. Ты почти бежишь. Ты знаешь, что вот-вот это закончится.

Малыш родился. Его, мокрого, кладут тебе на живот, и ты громко плачешь, радуешься, ликуешь. Ты смогла!

Это и есть роды.

Я завершала эту книгу для тебя, находясь в горах Армении, вдохновляясь природой и видом, и считаю, что поход – отличная аналогия. А сами горы, их сила, мощь, устойчивость и независимость – это ведь нагляднейший символ родов. Им неважно, какая вокруг погода, они созданы самой природой и были тут долгие тысячелетия, они самодостаточны и простоят так еще долго. Они одновременно и испытание для идущих, и крепчайшая опора, и награда, и наслаждение в пути, и чувство своей силы.

Поэтому «Роды от природы» – название, которое буквально просилось для книги.

Свобода в родах

Свобода. Сладкое слово. Мы все чувствуем себя в той или иной мере свободными. Можем выбирать веру, место жительства, университет для обучения, можем даже менять имя и фамилию, а в родах почему-то теряем свободу и становимся робкими, тихими, послушными, незаметными, боясь расстроить врачей своими неверными действиями, получить плохую оценку за роды, ведь медики знают, «как правильно дышать» и «как правильно тужиться», а мы – нет.

Что же означает свободное поведение в родах:

✓ свободно двигаться;

✓ проживать схватки так, как хочется: в ванне, в душе, в туалете, на полу;

✓ выбирать комфортные для себя позы даже в момент рождения ребенка;

✓ звучать так, как хочется: громко, очень громко, мычать, петь, молиться;

✓ свободно просить помощи и поддержки сколько угодно раз;

✓ отказываться от неприятных процедур;

✓ окружать себя теми людьми, которых выбираешь ты;

✓ ожидать, что к тебе не будут входить без стука, делать осмотр без спроса или вмешиваться без показаний;

✓ быть на родах в окружении важных и близких для тебя людей;

✓ разрешить себе проживать роды как хочется, даже снять на видео или пригласить фотографа;

✓ разрешить себе испытывать и проявлять любые эмоции.

Все это про свободу. Свобода от того, чтобы тобой управляли и командовали. Свобода от того, чтобы тебя поместили в коробочку под названием «еще одни роды». Свобода прожить роды так, как хочется. Проявиться. Быть женщиной. Свободной. Сильной.

Я вспоминаю свои роды. Я не стеснялась, когда громко рычала. Я не стеснялась, когда повторяла, что больше не могу. Я не стеснялась плакать. Я не стеснялась ругаться. Я не стеснялась задавать тупые вопросы. Я не стеснялась своего тела. Я не стеснялась быть в родах самой собой. Я не стеснялась прожить свои роды по-своему. Я была свободна. Я была прекрасна во всем. Потому что я проживала эти роды для себя и для своих детей.

Комментарий специалиста: Светлана Троян – акушерка, преподаватель ВОЗ ЮНИСЕФ по грудному вскармливанию

Я думаю, что надо более гуманно относиться к женщинам в родах. Только в наших роддомах женщин закрывают в родблоке, не разрешают выходить и никого не пускают, все еще мало где разрешены партнерские роды.

Попадая в роддом, женщина словно теряет все права – право на бережное отношение, право называться по имени (а не «мамочка», «котик» или еще как), право вставать с постели, когда хочется, и тому подобное. Женщина отдает себя в руки системе, остается бесправной и при этом должна рожать сама, а не за нее рожают. Роды – это тот момент, когда, наоборот, надо взять на себя ответственность за себя, малыша и весь процесс.

А когда женщина не берет ответственность на себя, то у нее остаются претензии: «мне не сделали это», «акушерка со мной не сидела», «мне вовремя не сказали, что и как делать».

Но если в этот момент посмотреть на себя как на взрослого человека, то не надо будет спрашивать разрешения, можно просто быть собой и в диалоге с врачом прожить этот опыт. Можно быть активным членом команды, а не думать, что за тебя сделают все сами врачи. Так невозможно.

Комментарий специалиста: Светлана Шнырова – перинатальный психолог, доула

Свобода в родах – это их воздух, необходимое условие для комфорта женщины. Свободное поведение предполагает отсутствие запретов. В родах все можно! Спать, танцевать, петь, гулять, что угодно есть и пить, принимать ванну, быть в уединении или быть вместе с кем-то, пользоваться своими вещами.

Свобода поведения предполагает готовность женщины слушать тело и доверять ощущениям. Когда женщина следует за собой, она находит свой путь. Нет одинаковых женщин и не бывает одинаковых родов. Свободное поведение делает роды уникальными. Делает их радостными.

История родов Анны Плоткиной (36 лет), Австралия, Мельбурн

Мою историю можно озаглавить «Незапланированные роды дома». Небольшое предисловие: мой первый сын родился в 36 недель, и у меня с ним были стремительные роды – отошли воды, и через 3 часа он родился. Поэтому всю беременность я боялась, что ребенок родится раньше срока, но каким-то чудом доходила до 38 недель, чему была безмерно рада. К этому моменту у меня уже был огромный живот плюс 20 кг веса и вообще мне было уже очень тяжело спать, водить машину, даже сидеть на диване. Так как первые роды у меня были стремительными, я знала, что если роды начнутся с отхождения вод – то мы не медлим и сразу едем в роддом. Тем более мы живем